幸せ気分(セロトニン）を増やす、うま味lifeへのエッセンス
機械じゃないから、できる時、できない時は誰にでもあるけれど、朝日が昇ったらまた新たな気持ちで進みたいね。
毎日の一歩一歩レシピ
Eat
腹の虫のご機嫌に合わせながら、ハレとケを意識して食事を頂く。
Act
身体を動かす。有酸素運動をする。
Breathe
息をしっかりとはく。
Rest
身体と心が寛げる時間と空間を作りだす。十分な睡眠をとる。
Sun
太陽の下で過す時間を作りだす。
Fun
和やかに過せる活動をする、元気を貰える人と時間を過す。
Soul
自分の心の声を聴く。