幸せ気分(セロトニン)を増やす、うま味lifeへのエッセンス

機械じゃないから、できる時、できない時は誰にでもあるけれど、朝日が昇ったらまた新たな気持ちで進みたいね。

毎日の一歩一歩レシピ

Eat

腹の虫のご機嫌に合わせながら、ハレとケを意識して食事を頂く。

Act

身体を動かす。有酸素運動をする。

Breathe

息をしっかりとはく。

Rest

身体と心が寛げる時間と空間を作りだす。十分な睡眠をとる。

Sun

太陽の下で過す時間を作りだす。

Fun

和やかに過せる活動をする、元気を貰える人と時間を過す。

Soul

自分の心の声を聴く。